Meditatie is meer dan alleen een manier om stress te lijf te gaan. Het is een krachtig en eeuwenoud middel tegen allerlei lichamelijke problemen – van slapeloosheid en angst tot kanker en hartaandoeningen. Zo werd in een recent onderzoek aangetoond dat ‘mindfulness meditatie’ een positief effect had op het immuunsysteem van mensen met HIV. Dat meldt Medisch Dossier.
Voor studenten aan de Vrije Universiteit in Amsterdam die veel piekeren, stress ervaren en/of zich moeilijk kunnen concentreren, wordt er in het najaar van 2009 aan de universiteit met een Mindfulness-training van vijf weken gestart. Er wordt gewerkt met aandachtsoefeningen en concentratieoefeningen.
Mindfulness is een hype, maar werkt deze aandachtstraining ook? Een reporter van de Belgische krant De Standaard deed mee aan een training bij David Dewulf en doet verslag. Lees verder.
Een mogelijkheid om je helemaal in Mindfulness te laten onderdompelen is een negendaags programma dat gebaseerd is op de Mindfulness Training, zoals die door Jon Kabat-Zinn uitgewerkt is. Deze zg. Mindfulness Intensive in de Volksabdij in Ossendrecht wordt georganiseerd door ЯZIJN - Training & Coaching. De prijs van de 9-daagse is 1390 euro bij verblijf op een tweepersoons kamer.
In samenwerking met de organisatie Quantumflow wordt op donderdag aan de hand van mindfulness-oefeningen rust kunt vinden in je leven en hoe je kunt omgaan met gezondheidsklachten. De toegang is gratis.
Carl Honoré schreef het boek In praise of Slow. De Canadese journalist realiseerde hij zich dat het hoog tijd was het roer om te gooien. Hij nam zich voor tijd te maken voor de dingen die echt belangrijk zijn. ‘Langzamer leven’ leidde bij hem onder meer tot afstand nemen, bewustere en meer doordachte keuzes maken en rustig nadenken.
Ook bij eetstoornissen kan mindfulness nuttig zijn. Daarom wordt op de publieksdag die de Stichting Anorexia en Boulimia Nervosa (SABN) zaterdag 30 mei houdt een workshop mindfulness gegeven.
Jon Kabat-Zinn blijft aan de weg timmeren. Onderstaande lezing van 5 kwartier, die uitkwam in de reeks ‘Google TechTalks’ is gebaseerd op het trainingsprogramma dat patiënten in zijn stresskliniek volgen.
De video van Thich Nhat Hanh, Peace is every Step, staat nu ook in z’n geheel op Youtube. Thich Nhat Hanh leert hoe de mens vrede in zijn persoonlijk leven kan vinden, met heilzame gevolgen voor hemzelf en de mensen om hem heen.
