Praktijk voor Oefentherapie Cesar te Veenendaal start op 9 februari met een cursus mindfulness. In de cursus gaan ze uit van de volgende omschrijving: mindfulness bestaat uit twee onderdelen, ten eerste het sturen van de aandacht en ten tweede een open, accepterende houding ten opzichte van alle innerlijke ervaringen. Mindfulness kan worden aangeleerd door middel van oefeningen, waaronder ademhalingsoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen.
De gebruikelijke reactie bij stressvolle gebeurtenissen is: vechten, vluchten of bevriezen. De mindfulness houding is daaraan tegengesteld: aandachtig en accepterend. Daardoor kunnen stressklachten of andere emotionele en lichamelijke klachten verdwijnen door het beoefenen van mindfulness, zo stelt een persbericht.
De cursus is bestemd voor mensen die lichamelijke of psychische klachten ervaren en daar op een nieuwe manier iets aan willen doen. De cursus wordt gegeven door Heleen Boelens, oefentherapeute Cesar en Cisca Zwiep, eerstelijnspsychologe en cognitief gedragstherapeut.
De cursus bestaat uit tien bijeenkomsten van een uur; voorafgaand is er een intakegesprek. De cursus vindt plaats in een kleine groep van zes tot acht personen. Bij voldoende aanmeldingen start de cursus op 9 februari. De meeste zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten, waarbij er meestal een eigen bijdrage betaald moet worden. Een verwijsbrief van de huisarts is noodzakelijk om voor vergoeding in aanmerking te komen.
Aanmelding en verdere informatie: Praktijk Oefentherapie Cesar, Schrijverspark 63, Veenendaal, tel. 0318-553223 (doorkiesnummer 1) of czwiep@solcon.nl
Mindfulness is een hype, maar werkt deze aandachtstraining ook? Een reporter van de Belgische krant De Standaard deed mee aan een training bij David Dewulf en doet verslag. Lees verder.
Ook bij eetstoornissen kan mindfulness nuttig zijn. Daarom wordt op de publieksdag die de Stichting Anorexia en Boulimia Nervosa (SABN) zaterdag 30 mei houdt een workshop mindfulness gegeven.
De video van Thich Nhat Hanh, Peace is every Step, staat nu ook in z’n geheel op Youtube. Thich Nhat Hanh leert hoe de mens vrede in zijn persoonlijk leven kan vinden, met heilzame gevolgen voor hemzelf en de mensen om hem heen.
Veel beginners vinden mindfulness moeilijk, omdat ze zo snel afdwalen met hun gedachten. Daarom is het goed om te starten met korte oefeningen. Deze cd leert u in 3 x 10 minuten welk zintuig bij u de grootste mindfulness oplevert.
Mindfulness is niets anders dan ‘ontspannen uw aandacht erbij houden’. Zowel het eerste als het tweede is makkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het voor iedereen weggelegd. De ‘truc’ ligt erin waarop u moet letten. Dat is nl. per persoon verschillend. Het beste ontwikkelt u mindfulness door uw zintuigen erbij in te zetten. Deze cd leert welk zintuig uw hoogste concentratie-kracht heeft.
De een houdt het beste zijn aandacht gevangen door zijn ogen te gebruiken. Door goed te kijken of door zichzelf voor te stellen hoe iets eruit ziet. Bij een ander helpt zijn gehoor om de concentratie gericht te houden. Dat kan letterlijk luisteren zijn, maar ook ‘innerlijk horen’. De derde mogelijkheid is uw huid en lichaam als tastzintuig te gebruiken. U kunt letterlijk naar buiten gaan en de wind door u haren voelen gaan, maar u kunt het zich ook voorstellen.
Op 10 maart start op de woensdagochtend een cursus mediteren bij Mec Spirit in Baarn. In deze cursus krijgen de deelnemers verschillende technieken aangereikt waardoor ze leren beter om te gaan met hun energie. Deze cursus is erop gericht dat in acht wekelijkse lessen van 1,5 uur geleerd wordt tijdelijk afstand te nemen van de [...]
Gerrita van der Meer geeft vanaf 5 februari een cursus meditatie in centrum Mudice in Veenendaal. Mediteren is een eenvoudige manier om de geest kalmer en helderder te maken. Tijdens de cursus komen verschillende meditatietechnieken aan bod en is er aandacht voor een ieders ontwikkeling en ervaringen. De cursus bestaat uit vier lessen op vrijdagochtend. De [ […]
Dick Nijssen geeft op woensdag 3 februari om 20.00 uur op het Helios Centrum aan de Badhuisweg 3 in Heerde een avond met het titel: ‘Mediteren doe je zó’. Tijdens een lezing over Transcendente Diepte Meditatie (TDM) zal dhr. Nijssen het hebben over de principes die aan effectieve meditatie ten grondslag liggen. Daarna neemt hij [...]
Jan Kamphuis begint dinsdag 26 januari met een cursus mediteren en intuïtieve ontwikkeling. ,,Mediteren en aandacht voor de werking van intuïtie geeft rust en vertrouwen in het dagelijks leven. Steeds meer komen we tot de ontdekking dat de kwaliteit van (be)leven toeneemt als de aandacht start met de binnenkant van ons bestaan. Door mediteren, geleide visu […]
Kennismaken met Vipassana meditatie? Woensdag 3 februari van 20.00 tot 21.45 uur Woensdag 17 februari van 20.00 tot 21.45 uur Waar: Nieuwe Gracht 86 zwart in Haarlem (geen kosten) In Haarlem zijn er al verschillende meditatiegroepen, maar Vipassana, ook wel inzichtmeditatie genoemd, was er tot nu toe niet. Deze voor iedereen toegankelijke meditatiemethode le […]
Stichting De Wereld dat ben jij organiseert vanaf 26 januari een cursus mediteren van vier dinsdagavonden. Tijdens de lessen, die anderhalf uur duren, leer je wat meditatie voor je kan beteken. Er komen verschillende soorten meditaties aan bod zoals visualisatie, ademhalingsmeditatie, mantra zingen, mediteren met en zonder muziek. Je leert wat voor jou de be […]
Toen iemand aan mij vroeg wat mijn voornemen/wens voor 2010 was, gaf ik zonder nadenken als antwoord: ‘Rust in de Kop’. Dat zit blijkbaar nogal hoog. Want ja, hoe krijg je dat voor elkaar? Op zich heb ik een rustig bestaan. Een man, geen kinderen en ook geen huisdieren meer. Ik werk thuis en kan [...]
Brainclinics organiseert op zaterdag 16 januari 2010 een open dag. U kunt zien hoe hersengolven eruit zien (Neurofeedback), hoe magnetische hersenstimulatie (rTMS) in z’n werk gaat en een kijkje te nemen in ons onderzoekslab. Ook kunt u bij Brainclinics terecht voor informatie over reguliere eerstelijns psychologische hulpverlening, EMDR, SOVA training o […]
In buurtcentrum Oosterbeek start binnenkort de cursus stressreductie. De cursus biedt deelnemers een effectieve methode om te ontdekken wat we zelf kunnen bijdragen aan gezondheid en welzijn bij o.a. pijn, angst, stress, moeheid, depressie, huidklachten, hoge bloeddruk en slaapproblemen. Het ontwikkelen van aandacht (mindfulness) is de rode draad die door de […]
Lizelotte Smits van CNV Publieke Zaak, de vakbond voor werknemers bij de (semi-)overheid, probeert bij de werkgevers die ze spreekt altijd drie dingen voor elkaar te krijgen: een professionele meditatietraining, een stilteruimte en dagelijks twintig minuten ruimte voor meditatie – in de baas zijn tijd. Lees verder: Elsevier.nl