Mindfulness blog

Mindfulness en meditatieve beweging is een training van aandacht voor lichaam en geest, op vrijdagavonden in april, mei en juni in Jenaplanschool, Oude Kerkstraat 2a in Utrecht. De kosten zijn 5 euro per keer. Elke bijeenkomst heeft een thema. Thema’s voor de komende acht bijeenkomsten zijn: dankbaarheid, woede, vrees, verdriet, stemming, verlangen, verbinden en intentie.
Meer weten? Neem contact op met Bert van Hees. E-mail: berthees@live.nl Tel.: 06-36383010.

Bij centrum Goud in Eibergen is dinsdagmiddag 20 april de mogelijkheid om naar een voordracht op video van Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van mindfulness, te kijken.

Jon Kabat-Zinn deed wetenschappelijk onderzoek naar de interactie tussen lichaam en geest en naar de klinische toepassing van aandachtstraining voor mensen met chronische pijn en stress gerelateerde klachten. Hij ontwikkelde de methode MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) waarin mensen leren om op een andere manier met hun klachten om te gaan. Deze cursus wordt ook gegeven bij centrum Goud.

In de documentaire die dinsdag is te zien, komt Jon Kabat-Zinn zelf aan het woord over de aanleiding en achtergronden van zijn werk en komen Nederlandse deskundigen aan het woord over hun ervaringen met zijn aanpak. De moeite waard voor die mensen die al een mindfulness-training gevolgd hebben of van plan zijn er een te gaan volgen. Paula Timmermans, die de mindfulness-trainingen bij centrum Goud mede verzorgt, geeft een korte inleiding. Na afloop is er de gelegenheid om na te praten. De aanvang is 13.30 uur.

Praktijk voor Oefentherapie Cesar  te Veenendaal start op 9 februari met een cursus mindfulness. In de cursus gaan ze uit van de volgende omschrijving: mindfulness bestaat uit twee onderdelen, ten eerste het sturen van de aandacht en ten tweede een open, accepterende houding ten opzichte van alle innerlijke ervaringen. Mindfulness kan worden aangeleerd door middel van oefeningen, waaronder ademhalingsoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen.

De gebruikelijke reactie bij stressvolle gebeurtenissen is: vechten, vluchten of bevriezen. De mindfulness houding is daaraan tegengesteld: aandachtig en accepterend. Daardoor kunnen stressklachten of andere emotionele en lichamelijke klachten verdwijnen door het beoefenen van mindfulness, zo stelt een persbericht.

De cursus is bestemd voor mensen die lichamelijke of psychische klachten ervaren en daar op een nieuwe manier iets aan willen doen. De cursus wordt gegeven door Heleen Boelens, oefentherapeute Cesar en Cisca Zwiep, eerstelijnspsychologe en cognitief gedragstherapeut.

De cursus bestaat uit tien bijeenkomsten van een uur; voorafgaand is er een intakegesprek. De cursus vindt plaats in een kleine groep van zes tot acht personen. Bij voldoende aanmeldingen start de cursus op 9 februari. De meeste zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten, waarbij er meestal een eigen bijdrage betaald moet worden. Een verwijsbrief van de huisarts is noodzakelijk om voor vergoeding in aanmerking te komen.

Aanmelding en verdere informatie: Praktijk Oefentherapie Cesar, Schrijverspark 63, Veenendaal, tel. 0318-553223 (doorkiesnummer 1) of czwiep@solcon.nl

Meditatie is meer dan alleen een manier om stress te lijf te gaan. Het is een krachtig en eeuwenoud middel tegen allerlei lichamelijke problemen – van slapeloosheid en angst tot kanker en hartaandoeningen. Zo werd in een recent onderzoek aangetoond dat ‘mindfulness meditatie’ een positief effect had op het immuunsysteem van mensen met HIV. Dat meldt Medisch Dossier.

Voor studenten aan de Vrije Universiteit in Amsterdam die veel piekeren, stress ervaren en/of zich moeilijk kunnen concentreren, wordt er in het najaar van 2009 aan de universiteit met een Mindfulness-training van vijf weken gestart. Er wordt gewerkt met aandachtsoefeningen  en concentratieoefeningen.

Bron

Mindfulness is een hype, maar werkt deze aandachtstraining ook? Een reporter van de Belgische krant De Standaard deed mee aan een training bij David Dewulf en doet verslag. Lees verder.

Een mogelijkheid om je helemaal in Mindfulness te laten onderdompelen is een negendaags programma dat gebaseerd is op de Mindfulness Training, zoals die door Jon Kabat-Zinn uitgewerkt is. Deze zg. Mindfulness Intensive in de Volksabdij in Ossendrecht wordt georganiseerd door ЯZIJN - Training & Coaching. De prijs van de 9-daagse is 1390 euro bij verblijf op een tweepersoons kamer.

In samenwerking met de organisatie Quantumflow wordt op donderdag aan de hand van mindfulness-oefeningen rust kunt vinden in je leven en hoe je kunt omgaan met gezondheidsklachten. De toegang is gratis.

Jon Kabat-Zinn blijft aan de weg timmeren. Onderstaande lezing van 5 kwartier, die uitkwam in de reeks ‘Google TechTalks’ is gebaseerd op het trainingsprogramma dat patiënten in zijn stresskliniek volgen.

In Fontana (Bad) Nieuweschans wordt in juli weer een mindfulness-arrangement georganiseerd. De mindfulness meditatie wordt gegeven door Philip van der Linde. Lees verder.