Mindfulness blog

Bij centrum Goud in Eibergen begint maandag 22 maart een training mindfulness. De training wordt gegeven door psycholoog Marja Hubregtse en verpleegkundige Paula Timmermans. De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van 20.00 tot 22.00 uur. De kosten bedragen 200 euro voor particulieren. Bij een verwijzing van de huisarts wordt de training voor het grootste gedeelte vergoed door de verzekeraar.

Na opgave volgt een korte intake. Opgave kan tot 17 maart via info@centrumgoud.nl of op tel. 0545-475398. Zie ook www.centrumgoud.nl

Mindfulness, leven met aandacht, wordt steeds vaker ook in bedrijven toegepast. Geen wonder, want het maakt je helder, vermindert stress, zorgt ervoor dat je goed in je vel zit en optimale resultaten bereikt. Dit boek laat zien hoe.Bij werk denken we meestal aan druk, frustratie en stress. De werkplek is maar voor weinigen een plaats die voldoening en spirituele groei oplevert. Dat het ook anders kan laat Michael Carroll zien in het verrassende boek Mindful aan het werk.

Het is een toegankelijk boek, bestemd voor mensen, die de gejaagdheid en onrust uit hun werk willen verwijderen en ontspannen met de onzekerheden van het bestaan willen leren omgaan.

Meditatie is meer dan alleen een manier om stress te lijf te gaan. Het is een krachtig en eeuwenoud middel tegen allerlei lichamelijke problemen – van slapeloosheid en angst tot kanker en hartaandoeningen. Zo werd in een recent onderzoek aangetoond dat ‘mindfulness meditatie’ een positief effect had op het immuunsysteem van mensen met HIV. Dat meldt Medisch Dossier.

Voor studenten aan de Vrije Universiteit in Amsterdam die veel piekeren, stress ervaren en/of zich moeilijk kunnen concentreren, wordt er in het najaar van 2009 aan de universiteit met een Mindfulness-training van vijf weken gestart. Er wordt gewerkt met aandachtsoefeningen  en concentratieoefeningen.

Bron

Mindfulness is een hype, maar werkt deze aandachtstraining ook? Een reporter van de Belgische krant De Standaard deed mee aan een training bij David Dewulf en doet verslag. Lees verder.

Dr. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde aan de universiteit van Massachusetts een programma voor mensen die gebukt gaan onder zware stress. Zijn Handboek meditatief ontspannen is gebaseerd op dit trainingsprogramma dat zijn patiënten in de stresskliniek volgen, en is bestemd voor iedereen, gezond of niet, die zijn of haar beperkingen wil overstijgen en wil groeien naar hogere niveaus van gezondheid en welbevinden.

De Aandachttrainingen en cursussen Mindfulness (mindfulness based stress reduction) die in Europa en de VS worden gegeven, zijn gebaseerd op dit programma van Kabat-Zinn.

Handboek meditatief ontspannen
Jon Kabat-Zinn