In de cursus Loslaten en Genieten van de GGZ in Leiden staan mindfulness (opmerkzaamheid) en bewustwording centraal. Deelnemers leren zich meer bewust te zijn van hun gedachten, gevoelens en lichamelijke waarnemingen. Door deze beter te accepteren staan zij meer open en minder oordelend in het leven. Loslaten gaat makkelijker, net als genieten. Dat meldt de GGZ in een persbericht.
De cursus start op donderdagmiddag 4 maart en op dinsdagavond 30 maart. Geïnteresseerden kunnen voor informatie en aanmelden contact opnemen met Preventie GGZ Leiden, telefoon (071) 890 81 69.
Comments Off Posted on Friday, February 26th, 2010
Aspect houdt in Ophemert een informatieavond over mindfulness op maandag 15 februari van 20-22 uur. Aanwezigen krijgen informatie over en krijgen gelegenheid vragen te stellen. Ook zijn er enkele eenvoudige aandachtsoefeningen. Het gaat om helder en objectief waarnemen, zonder in te kleuren. De avond is gratis toegankelijk. U dient zich wel vooraf op te geven.
Dit voorjaar start de 8 weekse training Mindfulness / MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction). Een aantoonbaar effectief programma om vrije keuzes te maken en minder hinder te ervaren van stress, pijn, gedachten of emoties. www.aspect.nu, Mieke Degenaar, tel. 0344-651103.
Comments Off Posted on Tuesday, February 9th, 2010
Praktijk voor Oefentherapie Cesar te Veenendaal start op 9 februari met een cursus mindfulness. In de cursus gaan ze uit van de volgende omschrijving: mindfulness bestaat uit twee onderdelen, ten eerste het sturen van de aandacht en ten tweede een open, accepterende houding ten opzichte van alle innerlijke ervaringen. Mindfulness kan worden aangeleerd door middel van oefeningen, waaronder ademhalingsoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen.
De gebruikelijke reactie bij stressvolle gebeurtenissen is: vechten, vluchten of bevriezen. De mindfulness houding is daaraan tegengesteld: aandachtig en accepterend. Daardoor kunnen stressklachten of andere emotionele en lichamelijke klachten verdwijnen door het beoefenen van mindfulness, zo stelt een persbericht.
De cursus is bestemd voor mensen die lichamelijke of psychische klachten ervaren en daar op een nieuwe manier iets aan willen doen. De cursus wordt gegeven door Heleen Boelens, oefentherapeute Cesar en Cisca Zwiep, eerstelijnspsychologe en cognitief gedragstherapeut.
De cursus bestaat uit tien bijeenkomsten van een uur; voorafgaand is er een intakegesprek. De cursus vindt plaats in een kleine groep van zes tot acht personen. Bij voldoende aanmeldingen start de cursus op 9 februari. De meeste zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten, waarbij er meestal een eigen bijdrage betaald moet worden. Een verwijsbrief van de huisarts is noodzakelijk om voor vergoeding in aanmerking te komen.
Aanmelding en verdere informatie: Praktijk Oefentherapie Cesar, Schrijverspark 63, Veenendaal, tel. 0318-553223 (doorkiesnummer 1) of czwiep@solcon.nl
Comments Off Posted on Friday, February 5th, 2010
