Verbetering van kwaliteit van aandacht, is verbetering van kwaliteit van leven. Bij mindfulnesstraining leer je: met aandacht, opmerkzaamheid, met zorg en rust, op een vriendelijke manier om te gaan met anderen en? vooral ook met jezelf.
Door mindfulnesstraining leer je om je niet meer zo druk te maken, evenwicht te laten groeien. Je leert het moment waarop emoties op komen op te merken en ze te beantwoorden. Over het algemeen zitten we er al midden in, voor we er erg in hebben. Dat gaat onbewust en automatisch. Bij mindfulnesstraining leer je die automatismen kennen. Je leert de signalen van je lichaam, geest en emoties ( er)kennen. Je leert om er mee om te gaan. Je leert ook je grenzen herkennen en respecteren.
En, hoe vaak zijn de gedachten niet bij verleden of bij straks( toekomst). Soms is dat nodig, maar vaak is het ook een belemmering om waar te nemen wat er nu is. De menselijke geest doet verbazingwekkende dingen.
Bij mindfulnesstraining maak je kennis met de werking van je geest. Met het denken dat steeds nieuw denken produceert. Denken, dat met je op de loop kan gaan! O.a. in de vorm van fantasieën, oordelen, piekeren. Denken dat weer emoties oproept?( en zo dus ook stress). Emoties die weer denken oproepen. STOP! Deze kluwen is te ontwarren.
Door mindfulnesstraining leer je: hoe je tot rust kunt komen. Waar de rem zit. Hoe je meer en beter kunt zorgen voor je lichamelijk, geestelijk en emotioneel welzijn. Dat je bij je zelf meer in de hand hebt bij jezelf dan je ooit wist. Mindfulness is ook: hartfulness. Op de weg van Mindfulness is expliciet plaats voor de verbinding tussen “hoofd”en “hart”. Voor verdieping. En, voor humor en mildheid.
Voor wie: voor iedereen; die de kwaliteit van leven wil verbeteren. Die een actieve bijdrage wil leveren aan eigen gezondheid en welzijn. Die zich in een druk leven beter staande wil houden. Die meer momenten van genieten, rust en inkeer in zijn leven wil leren vinden. Die bewuster ieder moment van het leven wil beleven. Die sneller zijn energie terug wil vinden.. Die effectiever met stress wil leren omgaan. Zeker: voor iedereen met stressgerelateerde lichamelijke klachten; hoofdpijn, hoge bloeddruk, hartklachten, slapeloosheid, onbegrepen pijnklachten. En ook wanneer je last ondervindt van moeilijke emoties; somberheid, angst, piekeren, enzovoort.
De volgende mindfulnesstraining vindt plaats op zondagmiddagen v.a 24 januari a.s. Van 14.30 tot 17.30 uur Plaats: Vuurtonstraat 1A, 2034 KL Haarlem, (tussen het Spaarne en het Engelandlaan-park) in gebouw van De Borgstichting. Trainer: Annemieke den Dulk; Informatie en aanmelden: Inner Travel Service- 023 526 34 67; www.innertravelservice.nl. info@innertravelservice.nl
