Toen Olivia Ames Hoblitzelle en haar man Hob te horen kregen dat Hob Alzheimer had, was hun eerste reactie om zich vast te klampen aan hun oude leven. Maar al gauw beseften ze dat ze alleen met de laatste fase van Hobs leven konden omgaan, door die met aandacht en liefde tegemoet te treden.
Olivia’s boek over mindfulness en Alzheimer verschijnt in mei bij Uitgeverij Ten Have
Mindfulness in het werk
Kracht door aandacht Mindfulness is een krachtige methode om de uitdagingen in uw werk en de hectiek van alledag aan te gaan. Mindfulness betekent dat u uw aandacht volledig richt op het hier en nu. Dit betekent dat u niet langer op de automatische piloot reageert. U laat zich niet leiden door ballast uit het verleden en bent niet met uw gedachten al in de toekomst. Door al uw aandacht te geven aan het actuele moment, creëert u de beste uitgangspositie om te doen wat nodig is. In deze training leert u op een ontspannen manier alert en aanwezig te zijn.
Stressreductie door mindfullness
Morgen is vandaag alweer gisteren… Hebt u het ook druk met zoveel verschillende dingen? Kent u het opgejaagde gevoel van alles tegelijk moeten doen en nergens echt tevreden over te kunnen zijn? Dan kan een training Mindfulness uitkomst bieden. Mindfulness of aandachtstraining staat steeds meer in de belangstelling als methode om beter met stress en onrust om te gaan. Mindfulness maakt dat je bewuster wordt van wat er met je gebeurt. Dat doe je door de dingen met aandacht te doen en door te leren je aandacht te focussen. Door de aandachtsoefeningen maak je even pas op de plaats, om vervolgens helder te beslissen in plaats van als een kip zonder kop door te rennen.
Mindfulness: de kracht van aandacht
Kunt u zich momenten herinneren dat u er op uw werk met volle aandacht bij was? Met heel uw aandacht een gesprek voeren, een rapport schrijven of een vergadering bijwonen. Bewust zijn van de dingen die u doet, waarbij u voor de volle 100% aanwezig bent en als vanzelf het beste uit uzelf haalt. Helaas hebben we vaak momenten dat onze gedachten alle kanten op schieten. We zijn er niet met volle aandacht bij of doen ons werk op de automatische piloot. Wanneer u bewust met uw aandacht in het hier en nu bent, schakelt u minder automatisch over op bekende disfunctionele reactiepatronen. U creëert ruimte om te kiezen hoe u wilt reageren. Mindfulness is een vaardigheid die u kunt oefenen.
Training Mindfulness at Work – Meditatie Cursus
Behaal met de training Mindfulness meer resultaat met minder stress en energie! Bent u er met uw gedachten vaak niet bij? Misschien bent u bezig belangrijke gebeurtenissen uit uw verleden te herkauwen? En analyseert u deze op zoek naar houvast voor uw huidige keuzes? Of probeert u uw toekomst onder controle te brengen? Te plannen wat u waar en wanneer zult gaan zeggen of hoe u zult reageren als dit of dat gebeurt? Daardoor besteedt u veel tijd aan dingen die allang voorbij zijn of die nooit zullen gebeuren. Mogelijk bent u zich slechts gedeeltelijk bewust van wat er nu op dit moment gebeurt. En merkt u een groot deel van uw ervaringen niet eens op.
Psychologische stromingen en interventies
U wilt niet alleen weten hoe u moet coachen, maar ook waarom iets werkt. Deze mastermodule biedt u wetenschappelijke onderbouwing voor uw handelen als coach. U krijgt een overzicht van recente ontwikkelingen op het gebied van psychologische interventies. Een kader waarbinnen u de nieuwste trends plaatst en een gefundeerde keuze maakt. Zo komt u meer te weten over Acceptance-Commitment-Therapy, mindfulness en de transpersoonlijke benadering. In deze mastermodule gaat u praktisch aan de slag met nieuwe interventiemogelijkheden, waarbij u deze leert benutten voor de coachee én voor u zelf.
Het Fonds Psychische Gezondheid organiseert op vrijdag 8 oktober het evenement Relax your mind. In het kader van de Landelijke Dag Psychische Gezondheid staat tijdens dit evenement het voorkomen van stress, overspannenheid en burn-out centraal.
“Met al uw aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Met mindfulness leert u op zelf gekozen momenten uw levensritme te vertragen. Hierdoor komt u dichter bij uw gevoel”, stelt de organisatie in een persbericht.
Dit jaar wordt voor het eerst de Radboud Science Award uitgereikt. Drie Radboudwetenschappers, of groepen van wetenschappers, met de belangrijkste wetenschappelijke doorbraken in het afgelopen jaar krijgen deze nieuwe prijs.
Het afgelopen jaar is gestart met lesprogramma’s over Mindfulness, over interactie tussen brein en computers en over hoe het brein taal, lezen en rekenen leert. Ruim zestig leerkrachten van diverse basisscholen kregen uitleg over deze thema’s op de door de WKRU georganiseerde winterschool.
Het materiaal van de winterschool is bewerkt tot drie lessen. Twee basisscholen in Nijmegen en omgeving hebben het afgelopen jaar deze extra lesstof gebruikt. Hun ervaringen waren zo positief, dat ze zich direct hebben gemeld voor de volgende ronde.
Op 16 augustus start een cursus Mindfulness in Culemborg op de maandagochtenden van 9.3 tot 12.00 uur. De trainer is psycholoog Audrey James die de post-HBO opleiding tot Mindfulnesstrainer aan de Hogeschool Utrecht volgde.
Locatie:
Inspiratieruimte van Educare, 5 minuten van station Culemborg
Hendrik Marsmanweg 16
4103 WS Culemborg
Leer beter omgaan met stress en te genieten van het moment. Haal meer leven uit uw leven met de online training Mindfulness van Psychologie Magazine. De mindfulness training is gemaakt door de redactie van Psychologie Magazine en deels gebaseerd op het werk van de Belgische psychiater Edel Maex. Het boek Mindfulness – in de maalstroom van je leven van Edel Maex krijgt u bij de training cadeau. Abonnees betalen € 34,95 in plaats van € 39,95
Psychologie nieuws